Gerakan guling depan (forward roll) adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat. Jadi, dalam gerakan guling depan, gerakan tubuh harus dibulatkan. Aktivitas guling depan dapat terbagi atas dua bagian, yaitu guling depan dan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal berdiri.
Guling Depan dari Sikap/Posisi Awal Jongkok
Cara melakukan aktivitas guling depan dari sikap awal jongkok adalah sebagai berikut.
- Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.
- Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
- Kemudian, bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan
- menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada.
- Setelah itu, lakukan gerakan berguling ke depan.
- Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar